Ejercicio físico individualizado frente a ejercicio terapéutico. ¡Aprende la diferencia!
Y acelera tu recuperación ante una lesión o enfermedad.
Un ejercicio físico individualizado NO siempre es lo más correcto.
Hay lesiones que podemos prevenir y otras que podemos no agravar.
Prevenir
«Tomar precauciones o medidas por adelantado para evitar un daño, un riesgo o un peligro».
En la recuperación de una afección, dolencia o enfermedad buscamos restablecer la capacidad funcional, es decir, la habilidad que tiene una persona para realizar su actividad con autonomía.
Para ello se utiliza frecuentemente el ejercicio físico individualizado cuando lo idóneo es un ejercicio terapéutico individualizado.
Características del ejercicio terapéutico
- Está planificado, porque hay una valoración inicial
- Tiene en cuenta los síntomas
- Es específico para recuperar la función
- Tiene en cuenta la frecuencia, el tiempo, la dificultad y la intensidad del esfuerzo
- La intensidad del esfuerzo está dentro un rango de seguridad
- Se orienta en patrones de movimientos primarios pero adaptados a los cambios estructurales, limitaciones y compensaciones de la persona
- Si está óptimamente prescrito, desencadena la progresión correcta
Beneficios del ejercicio terapéutico
- Mejora la capacidad funcional y las actividades diarias
- Previene lesiones o el empeoramiento de la enfermedad
- Acelera la recuperación
- Reduce o elimina el dolor
- Mejora la postura
- Promueve un hábito saludable
- Colabora en la recuperación tras una cirugía
- Puede evitar una cirugía
- Minimiza la limitación del rango articular
- Incrementa la tolerancia al ejercicio
- Mejora la capacidad cardiorrespiratoria
- Reduce la fatiga
- Colabora en la mejora del descanso
- Mejora la confianza y autoestima
- Mejora la actitud
Para acelerar la recuperación de una dolencia lo idóneo es el ejercicio terapéutico pautado por un profesional sanitario y, en ese ámbito, hay que destacar la labor del fisioterapeuta.
Si tienes la oportunidad de realizar un ejercicio individualizado, elige el ejercicio terapéutico con Miriam Baraldi y actúa a favor de tu salud y de tu calidad de vida.
